Onder je grens of over je grens?

Burnbore

Onder je grens of over je grens?

Ken je dat? De organisatie waar je al 15 jaar met grote tevredenheid werkt kondigt een reorganisatie aan. Je snapt dat het moet gebeuren en toch vrees je er tegelijkertijd voor. Na een tijdje wordt duidelijk wat er allemaal gaat gebeuren en je moet solliciteren op een functie die je het meeste aanspreekt. Je wordt het nèt niet, maar baanzekerheid is gegarandeerd en je komt op een functie terecht waar je niet echt passie voor voelt.

De tijd gaat voort, maar ergens merk je dat je minder energie ervaart. Je collega’s zijn nagenoeg hetzelfde, er heerst nog steeds gezelligheid. Maar toch, je hoort gemopper, je wilt er eigenlijk niet aan mee doen, maar je merkt dat je stiekem toch eerder mee moppert dan de zaken aangaat. Ergens neem je de organisatie iets kwalijk, voel je je niet echt meer gezien. Je moet meer moeite doen voor een bepaald resultaat, terwijl je het werk eigenlijk makkelijker vindt. Je weet dat dit niet het werk is wat je jaren wilt doen, maar om zomaar te gaan solliciteren naar een andere baan, daar heb je ook mitsen en maren bij. Daarnaast, heb je geleerd om dankbaar te zijn voor wat je hebt, dus ‘hup’ schouders eronder en doorgaan.

Na een tijdje komt er een prachtig project vrij, wat op je lijf geschreven is, maar net is die ene collega sneller en assertiever. En voor je het weet, is die kans al weer voorbij.

Je fietst teleurgesteld en vermoeid naar huis. Je beseft je dat een dergelijk project niet zomaar nog een keer langskomt. Je denkt aan de werkzaamheden die morgen weer op je liggen te wachten. Thuis spreek je erover en dat geeft wel even opluchting. De volgende dag wil je weer op je fiets stappen, maar het lukt je niet. Letterlijk gaat je been niet de lucht in om over de stang heen te krijgen. Je staat versteend op de grond, het zweet breekt je uit. Het enige wat je weet: dit wil ik niet meer, maar hoe moet ik dit veranderen?

Dit gebeurde Andrea vorig jaar. Ze vertelde me; “ik ben te loyaal, te verantwoordelijk….. Maar ik kan niet meer…”

De huisarts vertelde haar; “je hebt last van een burn-out”

Ik vroeg haar; “is dit nu een bore-out of een burn-out?”

Hoe herken je een bore-out en/of een burn-out?

Bepaalde klachten zijn bij een bore-out als een burn-out hetzelfde:

  • Prikkelbaarheid en irritatie;
  • Moe en lusteloosheid;
  • Twijfels, negatieve gedachten;
  • Gespannenheid;
  • Negatiever Zelfbeeld;
  • Lichamelijke klachten: als buikpijn, hoofdpijn, gespannen spieren;
  • Gebrek aan energie en motivatie;
  • Gevoel geen controle te hebben.

De verschillen?

Bij een bore-out handel je ver binnen je comfortzone. Je hebt geen uitdaging in je werk en daardoor prikkel je je zintuigen niet. Er is geen reden om te ontwikkelen, groeien of te leren. Door een lange periode in je comfortzone te zitten zakt je zelfvertrouwen en begin je langzaamaan te denken dat je het ook daadwerkelijk niet kan.

Bore-out klachten zijn:

  • Verveling
  • Je werkt langzamer
  • Je raakt snel afgeleid
  • Je vindt het werk wat je doet niet inspirerend of uitdagend
  • Je vertrouwen in je kunnen neemt af
  • Je hebt het idee dat dagen te lang duren

Bij een burn-out zie je dat mensen te lang hebben gehandeld vanuit perfectionisme of prestatiegerichtheid en daar veel effort voor moesten leveren. Ze hebben hun grenzen te vaak en teveel verlegd. Ze zijn over gestimuleerd, hebben het idee dat ze meerdere ballen in de lucht moeten houden en niet op ademruimte komen. Ze zijn compleet opgebrand.

Burn-out klachten zijn:

  • Piekeren
  • Stress
  • Grote emotionele betrokkenheid bij de resultaten
  • Je hebt het idee dat de dag te kort is
  • Het werk wordt teveel, lijkt steeds zwaarder te worden
  • Je loopt steeds meer achter de feiten aan
  • Je zelfwaardering neemt af

Een burn-out en een bore-out hebben veel tegenstellingen. De wegen die je moet behandelen om uit een burn-out of bore-out te komen zijn daardoor ook verschillend.

Andrea concludeerde zelf na een intake, een test en een aantal gesprekken dat haar situatie meer op een bore-out leek. We hebben hierop een plan gemaakt waardoor ze snel een punt op de horizon zag en haar energie weer omhoog ging. Ook heeft ze haar eigen ontwikkeling aangepakt, waardoor ze weer op zichzelf ging vertrouwen. Ze ging het gesprek aan met haar werkgever en sinds een half jaar kreeg ze een functie binnen de organisatie die wel bij haar kwaliteiten en drijfveren past. Ze fiets weer met lichtheid en energie naar haar werk.

Waar moet je op letten in een ontwikkeltraject voor een bore-out?

  • Dat je gaat (her)ontdekken wat je leuk vindt (ook in privésfeer) en waar je energie van krijgt;
  • Dat je activiteiten gaat ondernemen waar je ook of meer je rechterhersenhelft bij nodig hebt;
  • Dat je zorgt dat je zaken aangaat die buiten je comfortzone (ook in privésfeer) liggen;
  • Onderzoeken wat je tegenhoudt (je ‘hobbels’, angsten en risico’s) om een andere keuze te gaan maken;
  • De positieve eigenschappen, kwaliteiten ontwikkelen/ versterken om deze hobbels, angsten en risico’s aan te gaan;
  • Zelfvertrouwen vergroten;
  • Zelfwaardering vergroten.

Wist je dat het Back on Track traject ook voor mensen met een Bore-out is? Je hoeft overigens niet van te voren te weten of je nu een Bore-out of een Burn-out hebt of andere spannings- of stressklachten.

Meer weten?:

  • Teken je in voor een gratis coach en advies gesprek op de Balans-spreekuurdagen
  • Maak een afspraak voor een gratis consult via max@maxwise.nl
  • Of vraag naar de mogelijkheden via max@maxwise.nl of 06 4201 8980