Stress-coaching

Heb je lichte spanning?
Ervaar je soms momenten van hevige stress?
Snap je niet waarom je de ene keer lekker door het leven loopt en het andere moment je onder druk gezet voelt?
Heb je specifieke aanleidingen waardoor je stress stijgt?
Heb je lichamelijke klachten die onderhevig zijn aan spanning, drukte of stress?
Ervaar je veel stress of ben je bang voor een burn-out?
Heb je het gevoel dat je altijd achter de feiten aanloopt of nooit tevreden bent met je behaalde resultaten?

Spanning of stress komt steeds vaker voor. ‘Gezonde’ stress is niet erg, het maakt je scherp. Maar als je het gevoel hebt dat je de ballen in de lucht nooit kan neerleggen of je merkt door allerlei klachten dat je niet meer goed functioneert: watten in je hoofd, minder focus, meer vergeten, gevoel van achter de feiten aanlopen, vaak hoofdpijn, haaruitval, huidproblemen of darmklachten, dan is het goed om hier iets aan te doen.

Vaak gaan we gedragsmatig verkeerd reageren op stress. We lossen niet op wat de oorzaak is van stress, maar versterken vaak onze eigen valkuil om toch maar alles te regelen en onze resultaten te halen.

De 5 valkuilen hoe om te gaan van stress oplossen liggen in:

In perfectie schieten om toch je resultaten te halen, veel zelf doen en geen hulp vragen;
Sterk zijn, kalm overkomen en doorzetten;
Enthousiaster reageren, versnellen, veel doen in weinig tijd, haasten;
Extra moeite doen, in mogelijkheden denken om toch je resultaten te halen;
Geen nee zeggen, aardig blijven en iedereen helpen, gevoel krijgen dat het niet goed genoeg is, terugtrekken.

Echter stress geeft je een signaal. Het is een alarmbel en vertelt je:

Of dat of je omstandigheden te zwaar of te belastend zijn;
Of dat je je ander perspectief wilt krijgen op de zaken/omstandigheden waarmee je om wilt gaan.

Soms kunnen omstandigheden niet gewijzigd worden (bijvoorbeeld ziekte) maar heb je het nodig om stappen te maken in accepteren of hoe je met deze omstandigheden om moet gaan.

Wil je invloed hebben op je stress-level in je leven en veel sneller kunnen schakelen als je stress ervaart?
Zou je vaker ontspanning, lichtheid en plezier willen ervaren in je leven?

Neem dan contact met ons op voor mogelijkheden of meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek!